Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2020
|
51,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 53,05g | Prot: 57,09g | Kolh.: 117,10g.
Frukost: Lalapan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Asin, Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: KFC Crispy Strip. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Pir Asia, Kue Nastar. mer...
|
|
1330 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Belajarsehat 's vikthistorik
|