Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
98,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1312 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 95,74g | Kolh.: 138,50g.
Frukost: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Herdez Salsa Verde, Chile Poblano, Covadonga Queso Panela, Tamales Guajardo Tamal de Deshebrada de Res con Chile Guajillo, Café. Lunch: Lala Queso Oaxaca Light, Susalia Tostadas Horneadas con Chia y Linaza, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Champiñones (Drenados, Enlatados), Herdez Salsa Taquera. Middag: Clemente Jacques Rebanadas de Piña en Almíbar , Kraft Queso Parmesano Rallado, Pasta Fresca (Cocida), Pollo Asado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Ciruela, Pepino (con Cáscara), Fresas, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Okko Semillas de Hemp. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinwirica 's vikthistorik
|