Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
71,2 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 73,07g | Prot: 120,32g | Kolh.: 66,46g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичница, Черешня, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Сырники. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Черешня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, SPAR Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Мини-Колбаски с Паприкой. Middag: Абрикос, Красный Сладкий Перец, Pretto Сыр Рикотта, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Булгур, Котлеты, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Черешня. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|