|
Kalo misal makan bakso sesekali gpp kan yah
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 57,20g | Prot: 88,17g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Kecipir, Tempe Goreng, Nasi Merah. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Middag: Nasi Merah, Tahu, Tempe, Pepaya, Cimory Yogurt Stroberi, Semangka. Snacks/Annat: Pisang, Bakpia, Pepaya. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|