Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1170 kcal
|
Fett: 32,49g | Prot: 79,35g | Kolh.: 145,18g.
Frukost: Nutiva Семена Чиа, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Myprotein Коллаген, Granola Lab Шелковичная Формула, Вкуснотеево Кефир 1%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Здравник Цикорий Растворимый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Помидоров и Огурцов. Middag: Черешня, Myprotein Коллаген, Перекресток Персик, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Annat: Виталад Батончик Мюсли Абрикосовый, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Здравник Цикорий Растворимый, Черешня. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Hushållsarbete - 25 minuter, Snöskottning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|