Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 36,65g | Prot: 73,50g | Kolh.: 117,88g.
Frukost: Orion Choco Pie, Nescafe Кофе Растворимый, Альгерд Сыр Маасдамер, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%. Middag: Дикси Персики Плоские, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Милава Брынза, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Snacks/Annat: Черешня. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|