Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2013
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3112 kcal
|
Fett: 93,69g | Prot: 134,66g | Kolh.: 405,70g.
Frukost: Banaan, De Halm Speltvlokken, Terrasana Hennepzaad, Terrasana Chiazaad, Becel Pro Activ, AH Blauwe Bessen, Alpro Soya Light, Yakult Yakult Light, Honing. Lunch: Goudse Kaas, Zachte Broodjes, Olvarit Gemengd Fruit, Theunisse Kokosbrood met Rozijnen, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur). Middag: AH Vanille Vla, Olvarit Gemengd Fruit, Iglo Rode Kool met Appeltjes, Bonduelle Doperwtjes Festini, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Snacks/Annat: Côte d'Or Melk. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Sittande - 5 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|