Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 54,60g | Prot: 14,06g | Kolh.: 111,81g.
Lunch: Teri Goreng Tepung, Garam, Minyak Kelapa, Kacang Tanah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Bakwan, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Chupa Chups Lolly. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Träning - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Nabila 's vikthistorik
|