|
Udah sebulan bb naik turun 68-70 ,bulan ini pengen coba ocd.. semoga aj bisa konsisten,aamiin..
|
69,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 75,48g | Prot: 66,70g | Kolh.: 190,30g.
Frukost: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Lunch: Klatu Santan Kelapa Tua, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Asin, Kulit Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih. Middag: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Jagung Rebus. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|