Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 51,23g | Prot: 131,28g | Kolh.: 163,12g.
Frukost: Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo, Cormillot Mermelada de Durazno Light, Harina de Coco, Queso Port Salut, Queso Crema Light, Clara de Huevo, Xtrenght Whey Protein, Miel, Banana, Salvado de Avena, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Clara de Huevo. Lunch: Riera Tostadas Integrales, Pechuga de Pollo sin Piel, Clara de Huevo, Huevo, Zucchini. Middag: Morrón, Cebollas, Riera Tostadas Integrales, Fideos Integrales, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Cachafaz Conito, Whey Protein, Manzana Verde, Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Clara de Huevo, Aceite de Coco, Harina de Trigo Integral, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
francoleonelosorio 's vikthistorik
|