Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 75,94g | Kolh.: 131,90g.
Frukost: Café com Açúcar. Lunch: Pepino (Descascado), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Santo Antônio Paçoquinha, Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Terrinha Tapioca. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Diska - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karinovsky1 's vikthistorik
|