|
Kesä tekee tehtävänsä. Viimenen kuukausi on ollu melkosta ylämäkee, mikään ei tunnu onnistuvan. Jos ny yhteen kehopositiivisuusprojektiin osallistuminen sais uutta intoa päästä takas ruotuun ennenku menee ihan överiksi. 🙄
|
78,2 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 30,94g | Prot: 73,79g | Kolh.: 175,93g.
Frukost: Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Felix Voileipäkurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Fazer Vatsaystävällinen Pehmeä Vehnä-Kaura-Pellava. Lunch: Pirkka Edamjuustoviipale, Tomaatit, Salaatinlehtiä, Vaasan Sydänsämpylä, Fazer Amica Lihakeitto. Middag: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Felix Lohkopunajuuri, Jauhis-Makaronilaatikko. Snacks/Annat: Banaanit, Tee (Haudutettu), Vihreä Tee, Cambridge Breakfast Smoothie Strawberry & Banana Flavour With Oats. mer...
|
|
275 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Stående - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|