Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
88,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 79,01g | Prot: 44,62g | Kolh.: 78,62g.
Frukost: Salam, Lor Peyniri, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Tarabya Dilimli Kaşar, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Middag: Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren), Fransız Salata Sosu, Karpuz. Snacks/Annat: Dondurma, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinemorhn 's vikthistorik
|