Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 74,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2894 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 237,88g | Kolh.: 371,47g.
Frukost: Άλφιτον Plus Ε.Π.Ε Εκλεκτά Αγροκτήμστσ Κιθαιρώνα Κατσικίσιο Γάλα Περιορισμένης Παραγωγής, Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: DODONI DODONI STRAINED YOGHURT 2%. Snacks/Annat: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Pineapple Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Golden Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Pineapple Juice, Granny Smith Apples. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|