|
почти получился дефицит. если весы не врут , то есть отвес. дикий жрач прошёл, посмотрим как дальше пойдёт.
|
94,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1929 kcal
|
Fett: 118,22g | Prot: 119,94g | Kolh.: 90,91g.
Frukost: Яичница. Lunch: Куриные Голени с Кожей. Middag: Янтарь Сыр Плавленный, Магнит Сдоба Наслаждение , Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
3560 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|