|
only carbs for dinner. in calorie deficit range but still gained. lesson learned.
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 32,00g | Prot: 52,42g | Kolh.: 116,31g.
Frukost: Miyoko's Vegan Cheese Wheel Sun Dried Tomato and Garlic, Bubba's Skinny Bagel Everything, Black Tea, So Delicious Coconut Milk Creamer - French Vanilla, Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips. Lunch: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Smoked Trout, Snapdragon Vietnamese Pho. Middag: Becherovka, Vodka, Macaroni or Pasta Salad, Beef Eye Of Round (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Twizzlers Chocolate Licorice. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
harmonystarr 's vikthistorik
|