Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2010
|
76,2 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2010:
|
2016 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 82,81g | Kolh.: 318,79g.
Frukost: banana, Fiber One, Oat wise cinnamon, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Cole Slaw, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Potato, Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. Middag: Corn Pudding. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Irish Cream Creamer, fudge, Vanilla Soft Serve, Apple Cobbler. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 48 minuter, Körning - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
militaryman 's vikthistorik
|