Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 102,15g | Prot: 111,51g | Kolh.: 99,96g.
Frukost: Мясной Ряд Колбаса Белорусская, Магнит Сыр Гауда 45%, Сливочное Масло, Щедрые Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком. Lunch: Овсяное Печенье (с Изюмом), Печень Говяжья, Котлета Говяжья. Middag: Сосиски Телячьи, Баклажаны Гриль, Сыр Моцарелла. Snacks/Annat: Венский Завтрак Сырок Глазированный "Чизкейк", Банан, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Творог 18%. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Svetlljchok 's vikthistorik
|