Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
85,4 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2011 kcal
|
Fett: 37,78g | Prot: 180,03g | Kolh.: 244,85g.
Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Russian Black Bread, Pineapple, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Peach, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|