|
ich hoffe das der 100 bald weg ist
|
100 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 78,14g | Prot: 67,51g | Kolh.: 234,54g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Honig, Schärdinger Sommerbutter, Emmi Swiss Müesli Classic, Fol Epi Classic Hauchfein, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Resch & Frisch Wachauer. Lunch: Hähnchenschnitzel, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Isostar Hydrate & Perform Orange, Proteinpulver, Banane, Milfina Sahne Dessert Vanille, Kinder Milchschnitte. mer...
|
|
3921 kcal
|
Träning:
gehen - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|