Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
45,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1117 kcal
|
Fett: 16,93g | Prot: 110,38g | Kolh.: 135,90g.
Frukost: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang. Lunch: ABC Kecap Manis, Kuah kecap, Nasi Putih, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Snacks/Annat: Telur Gabus Keju, Apel. mer...
|
|
1277 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annizaagstn 's vikthistorik
|