Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 61,34g | Prot: 79,83g | Kolh.: 179,83g.
Frukost: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mariza Selai Srikaya, Nutella Selai Coklat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Buncis, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih, Tahu Kukus, Selada Air, Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Buncis. Snacks/Annat: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Permen Karet (Manis), Fitbar Chocolate, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
choiruannisac 's vikthistorik
|