|
semangat ya allah...
|
77 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 66,09g | Kolh.: 138,14g.
Frukost: Mama Suka Delisaos Hot Lava(Saus Sambal Pedas) , Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kikil, Royco Royco Ayam, Air, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Tahu, Sinti Bumbu Pecel, Kobe Tepung Bumbu, Telur, Wortel, Kangkung. Middag: Tahu, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Shirataki Nasi. Snacks/Annat: Selai Kacang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Madu. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akku sie rey😊 's vikthistorik
|