|
Workout went well this morning -- and overall feeling pretty good. Work has and continues to be crazy but I can't complain.
Be Happy!
|
74,1 kg
Tappat hittills: 64,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2088 kcal
|
Fett: 121,46g | Prot: 177,24g | Kolh.: 108,75g.
Frukost: High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Guacamole, Sour Cream, Ranch Salad Dressing, Lettuce, Qdoba Mexican Grill Steak. Middag: Baby Spinach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mushrooms. Snacks/Annat: Raspberries, Lucerne Watch'n Carbs Ice Cream Bar, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|