Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
735 kcal
|
Fett: 17,77g | Prot: 58,76g | Kolh.: 87,35g.
Frukost: Бананы, Овсянка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Макароны с Маслом. Middag: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Молоко (1% Обезжиренное) , Творог (Полностью Обезжиренный), банан Мини, Клубника. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
пресс выдады планка - 1 timme, ходьба - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|