|
Подведём итоги за месяц.🧐
С 5 июня по 5 июля на весах -3,5 кг, итого за 2 месяца - 8 кг, что уже неплохо.😌 предстоит еще 2,5 кг, думаю, что это вполне реально, идём дальше!💃🏾
|
70,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 49,26g | Prot: 59,72g | Kolh.: 147,67g.
Frukost: Черешня, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Клубника, Granola Lab Шелковичная Формула, Вкуснотеево Кефир 1%, Myprotein Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Кабачок Гриль, Здравник Цикорий Растворимый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Middag: Кукуруза Вареная, Черешня, Экзо Мороженое Манго-Малина, Здравник Цикорий Растворимый. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, G-Balance Сыр Лёгкий Низкокалорийный, Здравник Цикорий Растворимый, Кукуруза Вареная, Пятерочка Сливы. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|