Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2020
|
86,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2502 kcal
|
Fett: 79,61g | Prot: 190,49g | Kolh.: 252,99g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Глубокое Сыр Джил, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Peach, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
3363 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|