Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1374 kcal
|
Fett: 25,35g | Prot: 81,52g | Kolh.: 217,74g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Ikan Panggang, Sawi, SuperIndo Beras Merah. Middag: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lada Hitam, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Kecambah, Seledri, Kembang Kol, Wortel, Tomat, Tahu, Buncis, Tempe. Snacks/Annat: Apel. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|