Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 76,54g | Kolh.: 121,66g.
Frukost: Dave's Killer Bread Thin Slices, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: 1% Fat Milk, Beatrice 0% Skim Milk, Navels Oranges, Cauliflower, Brunswick Sardines in Spring Water, Tomatoes, Kiwi Fruit, Egg, Mixed Salad Greens. Middag: Sweet Potato, kale, Red Sweet Pepper, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Lean Ground Beef, Cauliflower, Bob's Red Mill Wheat Bran. Snacks/Annat: Prana Black Chia Seeds, Strawberries, President's Choice Greek Yogurt, Benefiber Powder, Blueberries. mer...
|
|
1809 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|