Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
65,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2351 kcal
|
Fett: 117,55g | Prot: 68,37g | Kolh.: 246,44g.
Frukost: Hellmann's Maionese, Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Sococo Leite de Coco Tradicional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Di Paula Queijo Mussarela, Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tirol Leite Integral, Nutella Nutella. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Tirol Leite Integral. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|