Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 64,81g | Kolh.: 153,82g.
Frukost: Ampela, Botok, Nasi Putih. Middag: Sayur Lodeh, Ketupat. Snacks/Annat: Kopi, Lemper, Mie, Kopi, Kacang Polong (Polong), Jeruk, Salak. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aryan.dwi 's vikthistorik
|