Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 38,41g | Kolh.: 139,83g.
Frukost: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kent Tofita Böğürtlen. Lunch: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Şeftali, Uludağ Şekersiz Limonata. Middag: Karpuz, Bulgur Pilavı, Menemen, Yoğurt Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı, Lezita Piliç Kasap Köfte. Snacks/Annat: Kırmızı Vişne, Tatlı Kiraz. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jk is sick 's vikthistorik
|