Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
94 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1350 kcal
|
Fett: 74,75g | Prot: 70,95g | Kolh.: 87,12g.
Frukost: Pide Ekmeği, Zeytin, Salatalık, Menemen. Middag: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Turşu, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağı, Nane, Sarımsak, Semizotu, Dost Süzme Yoğurt, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seedeeef.biricik 's vikthistorik
|