Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
942 kcal
|
Fett: 24,57g | Prot: 88,67g | Kolh.: 94,27g.
Frukost: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. Lunch: Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, Sayur Campuran. Middag: Cimory Yogurt Set Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Belimbing, Pepaya. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Cardio - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
atikaasurry 's vikthistorik
|