Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
105,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3041 kcal
|
Fett: 90,50g | Prot: 108,03g | Kolh.: 231,10g.
Frukost: Кофе, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Galbani Моцарелла, Овсяная Каша на Воде, Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло. Lunch: Картошка Печеная, Царицыно Колбаса Полукопченая, Кабачок, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. Middag: Вино Красное Сухое, Leor Салака. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|