Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2013
|
95 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 60,05g | Kolh.: 146,72g.
Frukost: AdeS Natural, Tortillas de Maíz, Huevo Frito. Lunch: Los Volcanes Queso Panela, FUD Virginia Jamon de Pavo, Mayonesa, Pepino (Pelado), Lechuga, Pan Integral. Middag: Semillas de Linaza, Plátano, AdeS Natural. Snacks/Annat: Huauzontle Capeado, Arroz Blanco. mer...
|
|
3212 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|