wittchen.k 's dagbok, 03 jul 20

Da gibt es nur vier mögliche Gründe dafür (oder eine Kombination davon): 1.) Dein ETB ist gar nicht so hoch 2.) Du notierst weniger Kalorien als Du tatsächlich isst 3.)Du verbrauchst weniger Kalorien als Du meinst (deckt sich quasi mit 1.) oder 4.) Der Abbau Deiner Fettdepots wird auf der Waage durch andere Vorgänge kaschiert (Füllstand, Körperwasser). Letzteres wird aber sicher nicht über einen längeren Zeitraum anhalten. In diesem Fall braucht es nur Geduld. 

Meh danke für deinen Kommentar, Mhhh also ich wiege alles ab, was ich esse. Das macht mich auch gerade schon ein bisschen wahnsinnig. 😣 esse ich definitiv weniger als vor der Diät u esse schon immer viel Obst und Gemüse. Ich bin 1,65 cm, wiege 81kg und bewege mich momentan bei 1500 kcal (der etb wurde mir bei FS mit 1900 berechnet) .aus den ganzen Tools zum berechnen werde ich irgendwie nicht schlau, um so länger ich googel, umso unterschiedlicher werden die Ergebnisse. Ich fahre 2-4 x pro Woche 20 km Fahrrad zur Arbeit (ebike) u mache mäßig Sport (Rückenfitness, bisschen Geräte, Pilates ). Kann leider nicht joggen oder Gewichte heben oder ähnliches, da ich eine Bandscheiben Op hatte. Wasser Trinken tu ich auch schon immer sehr viel, mindestens 2,5 Liter Pro Tag