Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 90,22g | Kolh.: 143,97g.
Frukost: Café (Infusão), Crioulo Queijo Minas Padrão, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Hipercalórico Caseiro, Legumes Refogados, Laranjas, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Limonada de Baixas Calorias, Kiwi, Banana D'água. mer...
|
|
719 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Plataforma vibratória - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|