Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 56,89g | Prot: 169,78g | Kolh.: 163,33g.
Frukost: Beladri Pão de Milho, Extra Pão de Leite, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Coco. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Coco, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|