Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
65,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 55,70g | Prot: 60,45g | Kolh.: 143,41g.
Frukost: Bal, Ceviz, Ciğer, Tulum Peyniri, Mürdüm Eriği, Koska Yaz Helvası, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tam Buğday Ekmeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Etli Güveç. Snacks/Annat: Kahve Dünyası Gofrik. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
P90x3 - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|