Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
70,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 102,52g | Kolh.: 159,10g.
Frukost: Myprotein Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый, Черешня, Активия Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Руккола, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Черешня, Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Дыня, Полезные Продукты Хумус без Сахара и Уксуса , Здравник Цикорий Растворимый, Куриное Филе в Сметане, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цветная Капуста с Яйцом. Middag: Абрикосы, Myprotein Коллаген, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Салат из Тунца с Яйцом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дыня. Snacks/Annat: Абрикосы, Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Клубника. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Snöskottning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|