Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2013
|
93,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2043 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 164,98g | Kolh.: 216,28g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Craisins, Peanut Butter, Blueberries , Oatmeal. Lunch: Asparagus. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Grapefruit, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Snacks/Annat: Keebler Rainbow Chips Deluxe Cookies, Bachman Jax Cheddar Cheese Puffed Curls, Pampered Chef Sweet Mocha Hazelnut Sprinkle, Frozen Yogurt, Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|