Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
59,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 45,23g | Prot: 75,51g | Kolh.: 82,60g.
Frukost: FitNut Fıstık Ezmesi, Wasa Sesam, Tarçın, Ceviz, Danone Activia Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. Lunch: Mercimek Çorbası, Kıymalı Biber Dolması, Dost Ayran. Middag: Fırında Patates, Şefin Tavası, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Snacks/Annat: Kuru Kayısı. mer...
|
|
1559 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
menekse76kilo 's vikthistorik
|