Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
64,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 57,22g | Prot: 93,07g | Kolh.: 247,30g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi, Kacang Almond. Lunch: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Middag: Dada Ayam, Telur Rebus, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Kurma, Pisang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|