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Después de dos meses de alimentación cetogénica, hice cambios:
*Agregué más cómidas en el día... De 2 veces a 4,5. (y tengo más hambre)
* Agregué carbohidratos: *una fruta por día (manzana, banana, frutillas) y a veces otras veduras
*dos/tres tostadas.
* Además.. empecé con ejercicios de tonificación con videos de gym virtual.
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63,6 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 1,2 kg per vecka
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 Kommentarer
hola, y como te fue con esos cambios? más q nada lo de alimentos q incorporaste.. hoy cumplo el mes y llevo bajados 6 kilos, sin nada de harinas,ni las permitidas
02 jul 20 av medlem: marielaAleMdp
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hola! yo ya hacía brownies o postres con harina de almendras o girasol (más barata). Para una o dos veces a la semana. Siempre bajé 1 kilo por semana aprox. En total llevo 10 en dos meses. Y ahora que agregué carbos también bajé 1 kilo. Asique muy feliz!
02 jul 20 av medlem: usuario45
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Yo creo que una vez que somos concientes de elegir alimentos sanos, muchas verduras y hacer ejercicios, el cuerpo va a seguir con el objetivo. Te digo porque me han tirado mala onda de "efecto rebote", pero vas a ver qué vamos a poder, cambiando a hábitos saludables 💪
02 jul 20 av medlem: usuario45
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coincido totalmente! en mi opinión es mucho mejor variar y comer equilibrado que prohibir alimentoss
02 jul 20 av medlem: boredlu
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usuario45 's vikthistorik
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