Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
73,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 128,36g | Kolh.: 60,29g.
Frukost: Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: Сыр Моцарелла, Листья Салата, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Nesquik Какао-Напиток, Крабовые Палочки, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|