Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2010
|
71,3 kg
Tappat hittills: 51,2 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2010:
|
563 kcal
|
Fett: 12,89g | Prot: 42,79g | Kolh.: 71,91g.
Frukost: Attain Strawberry Shake (made with water). Lunch: Total 0% Greek Yogurt, Peaches. Middag: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Marinara Sauce. Snacks/Annat: Peppered Beef Jerky, Low Fat Ice Cream Bars - French Vanilla Truffle. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 30 minuter, Gold's Gym Dance - 25 minuter, Shopping - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurselnels 's vikthistorik
|