Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
54,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 30,84g | Prot: 84,32g | Kolh.: 176,95g.
Frukost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Молоко 2,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Пятерочка Груша Конференция, Творог 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь, Капуста, Свекла Вареная, Тыква, Куриное Филе. Middag: Кабачок, Лук, Куриное Филе. Snacks/Annat: Черешни, Ашан Персик Свежий, Льняные Семена, Сухой Жареный Несоленый Арахис, 0 Калорий Шоколадный Мусс, Яблоко Желтое, Груша, Банан, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1479 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadushka-wow 's vikthistorik
|