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Guten Morgen ihr Lieben! Nachdem ich gestern nach der Arbeit wieder nix ausser bischen Haushalt (spülen, Spülmaschine einräumen, Wäsche legen) gemacht habe muss ich heute meinen Hintern mal wieder hoch kriegen.
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84,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1818 kcal
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Fett: 66,46g | Prot: 84,50g | Kolh.: 212,77g.
Frukost: Ja! Ananasstücke, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%, Kaffee mit Milch. Lunch: Kinder Riegel (21g), REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen, Bon-Ri Parboiled Reis, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Weißes Mehl, Milch 1,5%, Aldi Delikata, Gut & Günstig Apfelsaft. Middag: Gala Äpfel, Porree, Gut & Günstig Crème Fraîche, Alphorn Kräuter Schmelzkäsezubereitung, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Senseo Cappuccino, Senseo Café Latte, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko, Choceur Caramel. mer...
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2463 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Und, hat es geklappt? Ich hab heute nur ne Viertelstunde Bodyweight und einen Spaziergang gemacht. Diese Woche bin sportlich nicht besonders motiviert. 🤷🏾♀️
02 jul 20 av medlem: Karamellinski
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Ne, leider nicht. Hab dafür lecker Lauch-Käse-Suppe gekocht und meine Haare gefärbt.
02 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Du hast ja wenigstens was gemacht
02 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Ist ja auch was Produktives 😉 Welche Farbe ist es denn geworden?
02 jul 20 av medlem: Karamellinski
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Ich hab nur den Ansatz nachgefärbt, ich hab viele graue Haare im Pony....
02 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Also wenn ich mich entscheiden muss ob Sport oder kochen und für die nächsten Tage vorbereiten, dann gewinnt die Ernährung. Laut meinem Kardiologen ist das eh am wichtigsten beim abnehmen, Sport ist zweitrangig
02 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Ja/ und auch nein...bei mir ist Sport unumgänglich, mache ich Sport, verbrenne ich eindeutig mehr und bei der Ernährung bin ich dann meist auch konsequenter. Ich gebe Dir allerdings Recht, die Ernährung ist die Grundlage für den Erfolg.
02 jul 20 av medlem: *Skorpion-Queen*
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Bei mir erfolgt die Abnahme zurzeit auch fast ausschließlich über die Ernährung. Mit Sport verbrenn ich am Tag vielleicht 300 kcal, aber auch nur wegen meines hohen Gewichts.
02 jul 20 av medlem: Karamellinski
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... naja, der Haushalt will ja auch gemacht werden... Wenn ich mich entscheiden darf zwischen Haushalt und Sport, bin ich schon draußen und lauf. :-D
02 jul 20 av medlem: Flunni
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Guten Morgen, ja, es gibt Zeiten, da kommt man i'wie zu nix...
02 jul 20 av medlem: Luise Freiheit
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03 jul 20 av medlem: Multigirl80
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Super!!! Bei mir auch. 😉👍🏽
03 jul 20 av medlem: Karamellinski
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Multigirl80 's vikthistorik
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