Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
106,8 kg
Tappat hittills: 34,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
267 kcal
|
Fett: 27,19g | Prot: 0,57g | Kolh.: 0,19g.
Frukost: Льняное Масло, Водка. Lunch: Кофе. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
5938 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 51 minuter, Cykling - 3 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|